tanda-tanda kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernapasan mengalami perubahan. Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik juga saraf sensorik untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan sistem saraf pusat akan diblokade, sehingga pada saat tidur cenderung tidak bergerak dan daya tanggap pun berkurang
Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur bukan saja karena kelelahan tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup. Faktor keamanan harus dibangun untuk mengatasi kemungkinan terjadinya kriminalitas ketika kita sedang tidur. Untuk itu selalu periksa keamanan rumah sebelum tidur.
Kekurangan tidur biasanya disebabkan karena begadang ataupun akrena insomnia. Beberapa akibat yang timbul akibat kurang tidur antara lain:
- Halusinasi
- Mudah marah
- Penurunan kognitif
- Mudah lupa
- Menguap parah
- Gejala mirip dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
- Gangguan penilaian moral
- Berkurangnya kemampuan reaksi dan akurasi
- Getaran (meriang atau mengigil)
- Sakit atau nyeri otot
- Risiko Diabetes Tipe 2
- Pertumbuhan melambat
Sangat berbahaya apabila dalam hidup kita jam tidurnya sangat kurang, untuk mengatasi hal tersebut terdapat cara untuk mengatasinya dari bahan-bahan alami, diantaranya:
Bahab-bahan:
- 3 gram Jinten
- 5 gram Ketumbar
- 10 gram daun pegagan
- 50 gram daun kangkung
Cara pembuatan :
Jinten dan ketumbar di tumbuk sampai halus. setelah itu semua bahan direbus menjadi satu sampai masak. minumlah air rebusan tersebut.
Buah pala juga ternyata bisa digunakan sebagai obat untuk bayi yang sukar untuk tidur. Caranya sebagai berikut:
ambilah biji dari buah pala yang masih segar dan kupas kulit tipisnya, untuk kulit ari biji pala di lumatkan dan kemudian tempelkanlah di atas mata bayi, tetepi jangan dekat dengan mata bayi. setelah itu pasti bayi akan segera mengantuk. kapulaga ternyata bisa dijadikan obat. mamahlah atau lembutkanlah beberapa biji kapulaga. kemudian tempelkanlah diatas kening.
Demikianlah beberapa tips apabila sulit tidur, semoga bermanfaat
